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嫌自己胖的姑娘快来看,这样做才能持续掉肉绝不反弹!



  瘦子不懂胖子的伤悲,更不能体会胖子夏天不敢露肉的感受。看到大街小巷的女孩子们,都已经穿上热裤短裙,露出纤细的手臂和大腿,再低头看看自己的小肚腩和掰掰肉,忧伤早就逆流成河了。

  小编办公室隔壁桌的90后姑娘就是这样,用她的话来说:打娘胎里就不知道瘦是什么滋味,减了20多年的肥却始终没有瘦下来过。工作后更是如此,天天累得不行,下班只想回家,没钱也没精力去健身房,想节食减肥吧,不吃东西容易低血糖,好不容易瘦几斤还会反弹,实在太绝望了。

  

 

  相信很多女孩都对减肥感到苦恼:都说要管住嘴迈开腿,但究竟什么运动才能持续掉肉不反弹呢?隔壁办公室一个身材曼妙的姑娘给她支了一招:试试跳绳吧,每天打卡15分钟坚持100天,保证从头到尾看着小一圈儿!

  对于跳绳这件事,90后姑娘一开始是拒绝的,因为联想到了小学体育时被跳绳支配的恐惧,但架不住同事的强烈邀请,她还是选择跳了跳试试,万万没想到这一试,就根本停不下来了。本来以为运动是件又苦又累的差事,但运动时间久了又会有一种不可思议的愉悦感产生。

  同事帮90后姑娘在手机里下载了“派健康”APP,看到同步的数据更新和消耗卡路里的情况,瞬间就觉得跳绳这件小事高端大气上档次了不少!于是她俩有了约定:每天15分钟跳绳时间,互相监督打卡,一个月后看究竟能瘦多少!

  

 

  时光如白驹过隙,30天的前后对比图竟然如此明显:从前凸出的腰腹明显小了很多,腿部线条的曲线更明显,最让90后姑娘惊讶的是:困扰她多年的手臂拜拜肉也消下去不少,今年夏天终于可以穿无袖衫和超短裙啦,她高兴地一蹦三丈高!

  那同事为什么在减肥时选择了跳绳呢?原来在选择运动方式上,同事也走过不少的弯路,最大问题就在于平时工作太忙,没办法总往游泳馆健身房跑。思来想去觉得还是跳绳最方便,不出屋子就能锻炼身体,不论在办公室还是在家都可以。

  更重要的是:跳绳的好处真的很多,不但能有效减脂塑形,提升心肺功能,还可提升平衡协调能力,改善上班一族的久坐综合症等等。而且跳绳燃烧卡路里的水平也是相当优秀,跳绳10分钟,相当于跑步30分钟、游泳40分钟、瑜伽1小时,或者是仰卧起坐300个呢。

  

 

  所以,每个尝试过多种减肥方法,却依然没有明显效果的女生们,都可以尝试跳绳这种健康运动方式。只要坚持一段时间,会发现自己从内到外,不论皮肤、身材还是气质,都有脱胎换骨似的变化。毕竟运动减肥比单纯节食科学靠谱很多,能增肌减脂,减少反弹的可能性。

  虽然市面上跳绳种类和品牌都很多,但是75派跳绳的人性化设计,自带计数功能、双霍尔精准传感器、360°完整转动、2*2顺滑轴承设计等功能,都让它自上市后就备受人们欢迎。

  最后温馨提示:如果在家里跳绳害怕吵到楼下,可以买一张瑜伽垫竖放哦,不仅可以防止受到警告,平时也可以用来练瑜伽!嫌自己胖的姑娘们,赶紧动起来吧!




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